गर्मीबाट कसरी बच्ने ?
मकवानपुर। नेपालमा ग्रीष्म ऋतु सुरु भएसँगै अत्याधिक गर्मीका कारण मानिसहरू विविध स्वास्थ्य समस्याहरूको सामना गर्न बाध्य भइरहेका छन् । पसिना धेरै आउने, कमजोरी महसुस हुने, चक्कर लाग्ने, दृष्टिमा समस्या देखिन थाल्ने, अत्यधिक तिर्खा लाग्ने, वान्ता हुने, टाउको दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने, मुटुको धड्कन अस्वाभाविक रूपमा बढ्ने, छाला पहेंलो देखिनेजस्ता समस्याहरू सामान्य देखिए तापनि यस्ता लक्षणहरू उपेक्षा गर्दा ठूलो स्वास्थ्य जोखिम हुन सक्छ । यद्यपि, पूर्व तयारी र सजगताका साथ यी समस्याहरूबाट आफूलाई सुरक्षित राख्न सकिन्छ । गर्मीको चपेटाबाट बच्नका लागि तल उल्लेखित सात सुझावहरू अनुसरण गर्नु अत्यावश्यक मानिन्छ: १. पर्याप्त हाइड्रेशन:गर्मीमा शरीरबाट प्रशस्त पसिना निस्किने भएकाले पानीको मात्रा थप…
